Fatigue, ein Zustand starker Erschöpfung und Abgeschlagenheit und kann sowohl körperlicher als auch geistiger Natur sein. Häufig tritt er in Zusammenhang mit chronischen Erkrankungen aber auch nach Virusinfektionen, wie Covid, Influenza oder Pfeifferschem Drüsenfieber, auf. Man kann davon ausgehen, dass das Immunsystem dafür verantwortlich ist, welches nach einer überstandenen Infektion noch nicht zur Ruhe gekommen ist.
Ursachen Chronisches Fatigue Syndrom
Die Ursachen werden im Folgenden in drei allgemeine Kategorien eingeteilt, die jedoch eng miteinander verbunden sind und nicht selten in direktem bzw. indirektem Zusammenhang stehen:
- Lebensstilfaktoren: Bewegungsmangel, Überlastung, Schlafmangel, Übergewicht, Chronischer Stress, Alkohol- /Drogenkonsum, Vitalstoffmangel, etc.
- Körperliche Faktoren: Infektionen und Viruserkrankungen, Chronische Entzündungen, Essstörungen, Tumorerkrankungen, Autoimmunerkrankungen, etc.
- Psychische Faktoren: Angstzustände, Depressionen, etc.
Lebensstilinterventionen Chronisches Fatigue Syndrom
Eine Reihe von Maßnahmen kann helfen, die leichte Fatigue-Symptome sowohl präventiv als auch kurativ zu behandeln und so das empfundene Energieniveau sowie die das allgemeine gesundheitliche Wohlbefinden zu verbessern:
- Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen
- Gesunde Ernährungsgewohnheiten
- Ausreichende Versorgung mit Mikro- & Makronährstoffen
- Regelmäßige Bewegung
- Schlaf & Schlafhygiene
- Stressmanagement
- Verzicht auf Alkohol, Nikotin und illegale Betäubungsmittel
Wenn es als Begleiterscheinung schwerwiegender Krankheitsbilder auftritt, können moderne Diagnoseverfahren helfen, ein individuelles, auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Therapiekonzept zu erarbeiten.